睡眠趣味知识:建议早上爬不起床的人迅速阅读!
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睡眠趣味知识:建议早上爬不起床的人迅速阅读!

发布日期:2022-05-16 14:38    点击次数:72

你起不起?不起我不起!再让我赖5分钟!都哪来的臭毛病一天天的人都废了!等等,其实赖床这事……可能是好事!鉴于大家春困都爬不起床我特邀一位资深砖家来给你们一个赖床的借口来科学分析一下这个问题大家好我是睡眠砖家赖床20年从未早起关于赖床,我只能说这是一个天大的好习惯!1. 赖床能增强你的记忆力《睡眠研究杂志》做过一个研究科学家让实验者先看30个单词然后安排他们呆着或小睡一会一小时后让他们回忆单词结果发现6.3分钟的超短睡眠就能让你的记忆力恢复你们大多数人平时赖床不就是为了补会儿觉嘛也就补个10多分钟的觉这短短的时间足够你的脑子更灵活了!当然也有人赖床时,并不会睡着只是闭着眼,脑内策马奔腾这也是有好处的!2. 赖床能增加你做事的效率有研究调查过赖床时大家都在想些什么发现大家的想法很多但不管在想些啥高达77%的人赖床时都会想一下这件事学习工作计划今天要做的事:√ 上午搞钱√ 下午搞钱√ 晚上搞钱如果你也这样,恭喜你!你在赖床时规划的工作学习是“自发主动”的它能增加你的“自我效能感”说人话就是:你对能否胜任工作的自信程度当你把一天的工作计划得明明白白干起活来效率就蹭蹭上涨不赖床的人可能就失去了这个好处了~还有3. 赖床能提高你的积极情绪一项针对赖床者的调研显示占比50%的受访者都觉得赖床能让自己放松,心态倍儿棒赖床除了让你爽,还能减轻焦虑因为它本质上以一种“主动拖延行为”研究发现这种拖延能缓解压力最后4. 赖床好还好在关键时刻它“能救命”人体血压不是一直不变的它们也会有高峰和低谷早上醒来时,神经开始活跃身体从抑制状态变成兴奋状态血压会迅速上升所以每天6-10点正是“血压晨峰”如果你猛地起床不能自己缓冲时间就可能头昏眼花,甚至引发心血管意外赖床5分钟反而给了身体调节的机会爬起来更安全当然,赖床也是有小缺点的一赖床,就容易迟到早上时间特别赶,总来不及吃早饭众所周知,不吃早饭还是有那么点坏处的容易低血糖、胃疼、胆结石……所以,如果二者得兼就不是我该考虑的了!就这样吧散会!

信息来源:趣知识(quzhishi.com)